Sorg og støtte

Sorg og sorgreaksjoner

I begynnelsen kan reaksjonene være veldig voldsomme eller man kan oppleve vantro og fravær av sterke reaksjoner. Spekteret er stort på hva som er vanlig. Og sorg endrer seg over tid.

• Umiddelbare reaksjoner
• Sorgreaksjoner over tid
• Ensomhet og bagatellisering
• Den fysiske sorgen
• Å bearbeide sorg
  
   

Parforhold og seksualitet

Parforholdet settes ofte på prøve etter tap av barn. Vær forberedt på at dere har ulike måter å reagere på og at dere uttrykker sorg forskjellig. Nærhet og seksualitet kan bli komplisert fordi ønsker og forventninger ikke stemmer overens.

• Kjønnsforskjeller og roller
• Samliv og seksualitet
• Økt fare for samlivsbrudd?

Se også informasjonsheftet Parforhold og sorg (pdf)
 

Barns sorg

Sorg gjør vondt også for barn, uansett alder. De har ikke bare mistet et søsken, men opplever også at mor og far endrer seg og hverdagen blir utrygg. Barn kan uttrykke og bearbeide sorg ved blant annet å leke død og begravelse, bli sinte, tause eller triste.

• Barns umiddelbare reaksjoner
• Sorgreaksjoner og sorguttrykk hos barn
• Slik hjelper du barn i sorg
• Barns forståelse av døden

Den viktigste støtte for mange er den støtten de får fra venner og familie. Noen opplever mye støtte og omsorg fra sitt sosiale nettverk, mens andre opplever at familie, venner, naboer og kolleger, trekker seg unna.
 

Besteforeldre, familie og venner

• Hvordan få bedre støtte fra ditt sosiale nettverk?
• Hvordan kan det sosiale nettverket støtte?
• Besteforeldres sorg og støtte
  
   

Sorgstøtte – hvem og hva kan hjelpe?

Det er viktig å snakke med noen om vanskelige følelser. Å finne én fortrolig kan gi avgjørende hjelp og støtte. Bruk partneren din, en god venn eller andre i familien som er villig til å lytte. Det å gradvis gjenoppta daglige rutiner, unngå sosial isolering og være i fysisk aktivitet, er til hjelp i sorgprosessen. Det er mye du selv kan gjøre for å bearbeide sorgen. Ta også imot den hjelp og støtte som blir tilbudt.

Mange synes det er godt å snakke med andre foreldre som har mistet barn. Gjennom slik likemannsstøtte treffer du noen som virkelig forstår hva du går igjennom, og som kan bekrefte og normalisere dine tanker og følelser. De kan med troverdighet si “jeg vet hvordan du har det”.
 

Likemannsstøtte (grupper, individuell kontaktperson, treff og samlinger, nettfora)

• Aktuelle steder som tilbyr hjelp
• Å gjenoppta daglige rutiner
• Unngå sosial isolering
• Fysisk aktivitet
• Selvhjelpsmetoder for håndtering av plager og vansker
• Informasjonsmateriell